一小时50分钟的纪录片，从上世纪三十年代超人形象诞生开始讲起，到最新的超人主题电影《超人归来》拍摄完成作为结尾，详尽叙述了超人这一经典美式英雄形象七十余年的发展历程。纪录片由奥斯卡影帝凯文·斯派西担任旁白，展示了大量珍贵历史资料，包括各个时期的超人形象设定、系列漫画、广播剧片断、影片片断、电视剧片断甚至电视广告。其间穿插了希特勒上台、二战爆发、珍珠港事件、肯尼迪遇刺、越南战争以及9.11事件等一系列影响美国历史的重大事件，以美国当代历史为主线介绍了超人形象的历次兴衰。片中出现了大量的人物访谈和拍摄花絮，甚至还有历次超人电影和电视剧拍摄前的演员试镜。整部纪录片就是对超人历史的一次完整回顾，十分珍贵。